跳绳 [原创 2009-02-24 08:10:23]   
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目的：练习上下肢的协调和连续跳跃，使全身得到锻炼，增强体质提高免疫力
方法：选择适宜的绳子：坚固、有一定的硬度不打弯的绳子。大人和孩子一起练习让宝宝自己向前摇绳子，到自己脚前就跳过去， 开始可以双脚跳，等到熟练时就可以交替单脚跳以减少疲劳。团体跳绳时，有两个孩子各拿绳子两端同时摇绳子，孩子随着绳子落地时快速跳入，跟着绳子的节拍跳跃，可以随时离开， 也可以同时有几个孩子一起跳，在跳跃时可以拉手或做一些花样动作使跳绳更加好玩。
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分类: 学龄前(3-6岁)
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